langsing

menakutkan bile tgk ticker yg merata2 dlm blog ni..hehe..tinggal 2 bulan setengah, tp adekah sudah terlambat utk keep in shape?? shape sudah lari sane sini sbb busy la dgn kerja konon, lalu x sempat bersenam, dan makan berlebey2 han..

mase pegi fitting aritu, da nmpk bonjol sane sini..hehe..tp butik kate dont worry selalunye b2b automatic akn loose weight 2 bulan - sebulan b4 kawen..btol ke?? hehe..tp ni tinggal 2 bulan lebeh, blom nmpk sebarang pengurangan..hmm..camne nk dpt body ala2 megan fox ke, scarlet johanssen ke, yg hot2 la..muahaha. oleh itu, mari kt ambil tindakan dari sekarang, plan aku adelah seperti berikut:

1. Join mane2 gym 
Done. Join Sports Toto Fitness Centre je sbb aku Berjaya staff so dpt morah.. (tu yg penting!!)
Dah sebulan join, so far baru 4x pergi jejak kaki.boleh tak?? haha..adela buat cycling, treadmill, & join class dance mania & class body step.

 

poyo x boleh blah..haha

 before dance mania (ala2 hip hop) start, 

camwhoring dlu ngn my colleague Liza

tp if x join gym pon bole, bersenam je kat rumah lg jimat kan..buat lari setempat ke, sit up ke, main kejar2 ngn anak sedare/kazen2 kecil ke, menari poco2 ke..asalkan ade pergerakan fizikal..lalu fat2 akan diburnkan..hoho

2. Pemakanan seimbang

we can monitor our food intake by fill up this menu planner. 

so, if rase da terlebeh mkn time lunch, x payah dah ambik dinner.boleh ke?

hmm snacking is good actually. mengelakkan rase lapar yg berpanjangan..hehe..but, make sure healthy snack la eg. raisins, nuts and fruits..

hmm selain tu, for fast loose weight selalunye orang pakai cabbage soup diet..

let say, kalo tggl sebulan lg tp x dpt shape yg dikehendaki maybe akan try this cabbage soup diet..hehe

if dapat loose 3 kg pon jadila..hehe

p/s: ade sape2 yg nak share diet tips??